Bien-être

Quelles que soient les raisons de ton stress, il faut réagir vite et adopter des astuces au quotidien pour vivre plus sereinement et reprendre le contrôle de soi-même.

 

Reste positif :

Tu dois identifier la source de stress et te demander si ta réaction est adaptée à la situation ou si elle est exagérée. On se fait souvent une montagne d’un rien dans un élan négatif. Le mieux est de positiver et de ne pas te laisser submerger en faisant face à la tâche qu’on te confie. Il est important de faire la différence entre les problèmes graves et les petits tracas du quotidien. En étant optimiste, tu seras en possession de tous tes moyens pour affronter tes missions quotidiennes.

Une bonne organisation est primordiale

Même si la vie est faite d’imprévus, mets toutes les chances de ton côté pour éviter le stress de dernière minute. Une bonne gestion du temps ne te sera que bénéfique. Note clairement toutes les choses importantes à faire dans un agenda, fais toi des listes quotidiennes par ordre d’importance et barre les tâches au fur et à mesure. Cela donne l’impression d’avancer et de ne rien oublier.

 

L’importance d’une vie saine

Gérer son stress, ça passe aussi par une vie saine.

Une bonne alimentation est nécessaire pour gérer son niveau de stress. En effet, il est important de manger équilibré en consommant au moins cinq fruits et légumes, de boire 1,5 l d’eau par jour et d’éviter les excitants tels que le tabac, l’alcool, et le café.

 

Du sport pour te défouler

Pour évacuer le stress, rien de mieux que de faire du sport. Cela te permettra de canaliser ton énergie, de penser à autre chose et de te centrer sur ton corps. Après une séance de sport, tu te sentiras détendu grâce aux endorphines libérées pendant l’effort. Tu peux pratiquer n’importe quel sport, sachant que les disciplines les plus courantes et les plus simples à pratiquer sont la marche et la course à pied, la natation, le vélo, le fitness…

 

Savoir gérer son stress permet très souvent de mieux réussir. Alors suis les conseils de Massagechouette, ca marche du tonnerre !


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